སྨད་དུས་འོང་སྔོན་ཁྱིམ་གྱི་རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་ལ་དུས་བརྐྱེས་ཞིབ་བཤེར་བྱེད་དགོས། མཐོ་སྒང་ཁྱིམ་གཞིས་ཀྱི་སྨད་ཁའི་རླངས་འཚུབ་ཐོ་ཡིག

༢༠༢༦ ལོའི་ཟླ ༡༠ པའི་ཕྱི་ཕན་ཚུན། ལྷ་སར་ཉིན་པར་ཉི་འོད་རག་མི་ཞིང་། ཞོག་དང་དགོང་གི་རླུང་ལ་གྲིབ་ཤས་ཤིག་འདུག། ཉིན་མཚན་གྱི་ཚ་གྲང་གི་ཁྱབ་རང་ཆེར་འགྲིབ་ཏེ། རླུང་གཟུག་གི་སྟབས་ཚད་ཆེར་འགྲོ་བ་དང་། དབུགས་འདུ་འགོ་བའི་ནད་མང་པོར་གྱུར་འགྲོ་བའི་དུས་ཚོད་ལ་འགྲོ་འདུག། ཁྱིམ་དུ་རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་ཡོད་པའམ། ཁྱིམ་གཞིས་ཡོངས་ལ་རླངས་འཚུབ་སྤྲོད་པའི་མ་ལག་བཙུགས་ཡོད་པ། ཡང་ན་རླངས་འཚུབ་བུམ་པ་གཏན་འཇགས་བཞག་ཡོད་པའི་ཁྱིམ་གཞིས་རྣམས་ལ་དེ་ནི་ལོ་གཅིག་གི་ནང་ནས་རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་དང་སྤྱོད་སྟངས་ལ་དུས་བརྐྱེས་ཞིབ་བཤེར་བྱེད་དགོས་པའི་དུས་ཚོད་ཡིན།

༡། སྨད་ཁ་གཉིས་སུ་མཐོ་སྒང་གི་རླངས་འཚུབ་ལ་གལ་ཆེའི་སྐབས་སྐྱེལ་གྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་དེ་གང་ཡིན།

མཐོ་སྒང་གི་རླངས་འཚུབ་ལ་གནད་དོག་རྐྱེན་གཅིག་གིས་མིན་པར། སྨད་དུས་འོང་སྔོན་གནམ་གཤིས་ཀྱི་རྐྱེན་པ་གསུམ་ལྷུང་འགྲོ་བ་ལ་བརྟེན། གཞི་དང་པོ། རླུང་གཟུག་སྟབས་ཚད་ཆེར་འགྲོ་ནས་དབུགས་ཀྱི་ཤ་པག་དང་ཟགས་པའི་ཤ་མོ་ལ་ཆུ་ཤས་བོར་བ་སླེབས། གཉིས་པ། ཚ་གྲང་ཆེར་འགྲོ་ནས་ལུས་པོའི་རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་ཇེ་མང་དུ་འགྲོ་བ་དང་སྙིང་རླུང་གི་ལས་ཚོད་ཆེར་འགྲོ། གསུམ་པ། ཉམ་ཁག་དང་དབུགས་འདུ་འགོ་བའི་ནད་མང་པོར་གྱུར་བའི་དུས་ཚོད་ལ་འགྲོ་ནས་དབུགས་འདུ་འགོ་བས་སྔོན་ནས་ཡོད་པའི་རླངས་འཚུབ་འོག་ཤས་ཀྱི་ནད་རྟགས་ཇེ་མང་དུ་འགྲོ། དུས་རབས་རིང་གི་དབུགས་འདུ་འགོའི་ནད་ཡོད་པའམ། སྙིང་ནད་ཡོད་པ། ཡང་ན་ལོ་རྒན་འགོར་བའི་ཁྱིམ་གཞིས་ལ་ནི། ཟླ་གསུམ་འདི་ནི་ལོའི་ནང་གི་ཁྲག་གི་རླངས་འཚུབ་འགྱུར་བ་ཆེས་མང་དུ་འགྱུར་བའི་དུས་ཚོད་ཡིན། དེས་ན་སྨད་དུས་འོང་སྔོན་འཕྲུལ་ཆས་དང་སྤྱོད་སྟངས་གཉིས་ཀ་གོམ་པ་དང་། ནད་རྟགས་འབྱུང་བའི་རྗེས་ལ་ལས་དོན་སྒྲུབ་པ་ལས་མདུན་ལ་སྐད་ཆ་འདི་བྱེད་པ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེ།

༢། སྟབས་མ་གཞི་དང་པོ། ཚ་མོའི་བུམ་པ། འཚུ་གི་ཆུ་དང་ནང་གི་ཤ་མོའི་སྲོང་བུ།

སྟབས་མ་ནི་ཚང་མའི་སྨད་ཁ་གཉིས་ཀྱི་ནང་ནས་འགྲིག་དགོས་པའི་གནད་དོག་ཡིན། རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་སྐབས་རླུང་གི་མགྱོགས་ཚད་ནི་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་དབུགས་འབྱིན་ལས་མགྱོགས་པ་ཡིན་པས། ནང་གི་ཆུ་ཤས་བོར་བ་སླེབས་ཏེ། མི་མང་པོས་རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་དུས་ཡུན་འགོར་བའི་རྗེས་ལ་ནང་གི་ཟགས་པ་སྟབས་ཏེ། ཚ་བོ་འགུག་པའམ་ཁྲག་འབྱུང་བར་འགྱུར། ཐབས་དེ་ནི་རྙེད་དཀའ་མ་རྣམས་མིན། ཚ་མོའི་བུམ་པ་ཞིག་བཙུགས་ནས། ཚ་མོའི་ཆུ་ནི་ཉིན་རེ་བརྗེ་བ། ལྷག་མ་ཆུ་ངན་མེད་པའི་ཆུ་ངོ་མ་དང་ཆུ་བསིལ་མངོན་སྤྱོད། ཚན་རིག་ཀྲུང་གོའི་དྲ་ངོས་ཀྱི་ཁྱིམ་དུ་རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཟབ་འཇུག་གི་མཐའ་འཁྱོན་ནང་། འཚུ་ཆང་གི་ཆུ་དང་བུམ་ཆུ་སྤྱོད་མི་རུང་བར་གསལ་པོར་བཤད་ཡོད་དེ། འདིའི་ནང་གི་རྡོ་རྫས་ཀྱིས་གོ་དོན་མི་འདུག་པའི་སྐྱེ་དངོས་ཀྱི་ཤུན་པ་གྲུབ་པར་འགྱུར་བས། གོང་དུ་གོམ་དཀའ་བ་ཡིན། གལ་སྲིད་ནང་གི་ཟགས་པ་སྟབས་ཏེ་ན་བར། ལུས་ཚ་བོ་ཡང་དེ་ལ་བརྟེན་ནས་ཆུའི་རླུང་གིས་བཞག་ཐུབ་ལ། ཤ་མོ་སོ་བའི་སྔོན་ལ་ཡང་རླུང་གི་མངོན་ཉམས་དམའ་བ་ཞིག་བཞག་ནས། སྨན་པ་ལ་གྲོས་དོན་བྱེད་དགོས།

༣། ཉམ་ཁག་མང་པོར་གྱུར་བའི་དུས་ཚོད། རླངས་འཚུབ་ནི་གང་དུ་བེད་སྤྱོད་དང་། སྨན་ཁང་དུ་འགྲོ་དགོས་པ་ནི་གང་དུ།

རླངས་འཚུབ་ནི་རླངས་འཚུབ་འོག་ཤས་ཀྱི་ནད་རྟགས་མཉམ་བྱེད་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་ཤིག་ཡིན་གྱི། མི་སྐྱོ་བའི་ནད་རྟགས་ཚང་མ་རླངས་འཚུབ་གྱིས་བཟོས་ནས་འགྲོ་བ་མིན། སྨད་ཁའི་དབུགས་འདུ་འགོ་བའི་ནད་མང་པོར་གྱུར་བའི་དུས་ཚོད་འདིར་གཏན་འབེབས་ཀྱི་རྩ་དོན་གསུམ་ལ་འཇོག་ན། ཐེངས་དང་པོར་ནད་རྟགས་ལ་བལྟ། ཐེངས་གཉིས་རང་འཇོམས་ཀྱི་ཁྲག་གི་རླངས་འཚུབ་འཇལ་ཆས་ཀྱིས་འཇོམས་སྐབས་ཀྱི་གྲངས་ཀྱིས་བལྟ། ཐེངས་གསུམ་འགྱུར་རྒྱུན་ལ་བལྟ། གལ་སྲིད་མི་བསྐྱོད་སྐབས་སུའང་དབུགས་རླན་ཆེ་བ། མཆིལ་མོ་དམར་པོར་འགྱུར་བ། སྦྱེ་ལྦུ་དམར་པོའི་དབུགས་འབྱིན་འབྱུང་བ། སེམས་ཤག་མ་གསལ་བམ་གཉིད་མང་པོ་འགྲོ་བ་ལྟ་བུའི་ནད་རྟགས་འབྱུང་ན། འགྱུར་མེད་ཀྱིས་མ་བལྟ། སྨན་ཁང་དུ་མྱུར་པོར་འགྲོ་དགོས། ནད་རྟགས་འདི་རྣམས་ནི་ཁྱིམ་གྱི་བྱེད་རིམ་གྱི་ཁྱབ་རང་ལས་བརྒལ་འགྲོ་བའི་གནད་དོག་ལ་བསྟན་འགྱུར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དུས་རིང་གི་རླངས་འཚུབ་འོག་ཤས་དགོས་པའི་ནད་པ་རྣམས་ལ་ནི། རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་འཆར་གཞི་ནི་སྨན་པས་ནད་གནས་དང་ཁྲག་རླུང་གི་འབྲས་བུ་ལ་བརྟེན་ནས་གཏན་འབེབས་བྱེད་དགོས། རང་འགོན་གྱིས་རླུང་གི་མངོན་ཉམས་དང་དུས་ཡུན་ཆེས་མང་དུ་བསྒྱུར་མི་རུང་།

༤། མངོན་ཉམས་དང་རླུང་གི་མངོན་ཉམས། ཇེ་ཆེར་གྱིས་ཡག་པ་མིན།

རྒྱུན་ལྡན་གྱི་འཁྲུལ་རྟོག་ཞིག་ནི། མི་སྐྱོ་ན་རླུང་གི་མངོན་ཉམས་ཆེས་ཆེར་སྤྱོད་དགོས་ཟེར་བ། རླུང་གི་མངོན་ཉམས་ཇེ་ཆེར་གྱིས་གནད་དོག་ཞིག་ཀྱང་འབྱུང་སྲིད། སྟབས་པའི་རླུང་གིས་ནང་གི་ཤ་མོར་གྱོན་རྒུན་ཇེ་མང་དུ་འགྲོ་བར། ཁྲག་འབྱུང་བའི་ཉེན་ཁ་ཇེ་མང་དུ་འགྲོ། དབུགས་འདུ་འགོ་བའི་ནད་པ་འགའ་ཞིག་ལ་ནི། རླངས་འཚུབ་མང་པོ་བེད་སྤྱོད་བྱས་ནས་དབུགས་འབྱིན་གྱི་འདར་འགོར་ལ་ངོ་རྒོལ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། རླུང་གི་མངོན་ཉམས་ཇེ་མང་དུ་བསྒྱུར་དགོས་མིན་དང་། བསྒྱུར་ན་ཅི་ཙམ་བསྒྱུར་དགོས། དེ་ནི་ནད་རྟགས་དང་ཁྲག་གི་རླངས་འཚུབ་འཇལ་གྲངས་གཉིས་ལ་བརྟེན་ནས། དགོས་པའི་སྐབས་སུ་སྨན་པས་གཏན་འབེབས་བྱེད་དགོས། ཁྱིམ་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་ལ་མངོན་ཉམས་མང་པོ་ཡོད་པ་ནི། རྒྱུན་གཏན་གྱི་བདེ་སྲུང་དང་མཚན་མོའི་གཉིད་ཀྱི་དུས་སུ་བེད་སྤྱོད་པའི་མངོན་ཉམས་གཅིག་མཚུགས་མིན། དེས་ན་འཕྲུལ་ཆས་བཙུགས་སྐབས་སམ་ཞིབ་བཤེར་བྱེད་སྐབས། ཁྱིམ་གྱི་མི་སྣོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་བརྟེན་ནས་མངོན་ཉམས་སོ་སོ་ལ་གསལ་པོར་འགོད་དགོས།

༥། སྨད་དུས་འོང་སྔོན་གྱི་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་དུས་བརྐྱེས་ཞིབ་བཤེར་གྱི་ཐོ་ཡིག

༡ འཇུ་རླུང་གྱི་འཐག་ཤེལ། འདི་ནི་འདྲ་བར་བརྗེད་འགྲོ་བ་ཆེས་ཆེ་བའི་གནད་དོག་ཡིན། རླུང་གྱི་སྦྲང་དུས་ཀྱི་ཐལ་བས་ནས་འཇུ་བའི་རླུང་གི་མང་ཚད་འགྲོ་བས། “འཕྲུལ་ཆས་སྔོན་ལ་འདྲ་བར་འདི་ལ་མ་མཐོང་”ཞེས་པའི་ནད་རྟགས་སུ་འགྱུར། འཐག་ཤེལ་གཙང་བཤེར་བྱེད་པའམ་བརྗེ་བར་ནི། མང་ཆེ་བའི་གནས་སྐབས་སུ་སྔོན་ལའི་གནས་བབ་སོང་ཐུབ།

༢ ནང་དུ་འཇུ་བའི་སྦྱོར་མདའ་དང་གོ་མོ། ཤ་མོ་ལ་ཐད་ཀར་འབྱར་བའི་ཟས་སྤྱོད་ཡིན་པས། མི་སོ་སོར་སྤྱོད་དགོས། གཟུགས་རེར་རེ་བརྗེ་དགོས་པར་མཐོང་སྐོབ་བྱེད་དང་། མི་མང་པོ་ཀྱིས་མཉམ་དུ་སྤྱོད་མི་རུང་།

༣ ཚ་མོའི་བུམ་པ། གཙང་བཤེར་བྱེད་ཅིང་སྲག་ཐག་འབྱུང་བའམ་ནང་དུ་ཇ་ཡོད་མེད་ལ་ཞིབ་དགོས།

༤ རྡོ་རྫས་ཀྱི་འཐག་ཤེལ་དང་འཕྲུལ་ཆས་ཡོངས་ཀྱི་ནུས་པ། རྡོ་རྫས་ཀྱི་འཐག་ཤེལ་ནི་བེད་སྤྱོད་དུས་ཡུན་དང་མཉམ་དུ་འགྱུར་ལྡོག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་པས། བེད་སྤྱོད་ལོ་ན་ཁག་རིང་བའི་འཕྲུལ་ཆས་ལ་ནི་རླངས་འཚུབ་གི་སྟབས་ཚད་འཇལ་བྱེད་ཐེངས་གཅིག་བྱེད་དགོས། “རླུང་འབྱིན”ནས་“རླུང་མི་འབྱིན”དུ་མ་གྱུར་བར་ཉམས་དགོས།

༥ གློག་རྫས་དང་ཚ་གྲང་མཐོ་བའི་གནས་སྐབས། མཚན་མོའི་ཚོད་ལ་འཕྲུལ་ཆས་ཕྱི་རོལ་དུའམ་གྲོང་ཁང་མེད་པའི་མིག་མེའི་ཁང་པར་མ་བཞག། ཚ་གྲང་ཇེ་མཐོ་ཞེས་པས་གློག་རྫས་ཀྱི་བེད་སྤྱོད་དུས་ཡུན་ཇེ་ཐུང་དུ་འགྲོ། གློག་ཁུངས་ལག་འཁྱེར་དགོས་པའི་གནས་སྐབས་ལ་སྔོན་ལས་འཆར་གཞི་བགོས་དགོས།

༦ བཞག་གནས་དང་བདེ་འོས། འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་མཐའ་འཁོར་ལ་ཁྲོད་འཕྲུལ་དང་འཇུ་རླུང་གི་གནམ་བོར་གནམ་གཤིས་འོང་དགོས། མེ་ཁུང་དང་དྭགས་མེ་ལ་ཞེད་པོར་འགྲོ་དགོས། རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱིས་ཕྱིར་འདོན་པ་ནི་རླངས་འཚུབ་སྟབས་ཚད་མཐོ་པོ་ཞིག་ཡིན་པས། བེད་སྤྱོད་གནམ་གཤིས་ཁྱབ་རང་ནང་དུ་ཐག་པ་ཆད་དང་ཁ་ཚ་མེ་ལ་གཏན་འབེབས་ཆེད་མི་འཇོག་དགོས། དྭགས་མེའི་དུས་ཚོད་ཡོངས་ལ་དེ་ནི་གལ་ཆེས་གལ་ཆེ།

༧ དུས་རིང་བེད་སྤྱོད་མི་བྱེད་པའི་འཕྲུལ་ཆས། དུས་འཁོར་རེར་གློག་ཞུན་བྱེད་དགོས། རྡོ་རྫས་ཀྱི་འཐག་ཤེལ་དང་སྲུབ་གཤིས་ཀྱི་ཆ་ཤས་རྣམས་དུས་ཡུན་རིང་པོར་བེད་སྤྱོད་མ་བྱས་པས་ཆང་ཟ་ཐེབས་པའམ་ནུས་མེད་དུ་མ་གྱུར་བར་ཉམས་དགོས།

༦། རྒྱུན་དུ་འདྲི་བའི་དྲི་བ།

དྲི་བ། ཁྱིམ་དུ་དུས་རིང་གི་ནད་པ་མེད་ན། རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་བཞག་དགོས་སམ།

ལན། འོག་རྟེན་གྱི་ས་ཁོངས་དང་ཁྱིམ་གྱི་མི་སྣོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་བརྟེན། ཚང་མའི་ནུབ་ཕྱོགས་ཀྱི་ལྷ་ས་གྲོང་ཁྱེར་ལྟ་བུའི་ས་མཐོ ༣༦༥༠ གཞིའི་ཡུལ་དུ་དུས་རིང་སྐྱེས་འཕེལ་བྱེད་བཞིན་པ། ཁྱིམ་དུ་གཞོན་པའམ་མངའ་མོའི་མི་ཡོད་པ། ལོ་རེར་གཉེན་དུ་བོད་ལ་འགྲོ་བའི་འཆར་གཞི་ཡོད་པའི་ཁྱིམ་གཞིས་རྣམས་ལ། རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ལ་འཇལ་ཞིབ་ཞིག་བྱེད་པའི་རྗེས་ལ་གཏན་འབེབས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ནས་གང་ཟག་གཞན་ལྟར་འཕྲུལ་ཆས་ཉོ་བར་མི་དགོས།

དྲི་བ། ཁྱིམ་གཞིས་ཡོངས་ལ་རླངས་འཚུབ་སྤྲོད་པའི་མ་ལག་བཙུགས་ཡོད་པ་ལ། སྨད་དུས་འོང་སྔོན་ཞིབ་བཤེར་གང་བྱེད་དགོས།

ལན། གནད་འགག་ནི་རླངས་འཚུབ་ཕྱིར་འདོན་གྱི་མཐའ་སྣོན་དང་སྦྱོར་རྩིང་ལ་འཇོག། ཁང་པ་སོ་སོའི་མཐའ་སྣོན་ནས་རླངས་འཚུབ་འབྱིན་པ་འདྲ་མཉམ་ཡིན་མིན། སྦྱོར་རྩིང་གི་སྣོད་མཐུད་རྣམས་ལ་རྒན་འགྱུར་བས་རླུང་འབྱུང་མིན། རླངས་འཚུབ་གི་སྟབས་ཚད་ལ་སྐབས་རེ་འབྱོར་བའི་འཇལ་ཆས་བཙུགས་ཡོད་མེད་ལ་ཞིབ་དགོས། འཚུ་གི་རླུང་འདོན་མ་ལག་ལ་བརྟེན་པའི་གནས་སྐབས་སུ། བསྒྱུར་བཅོས་གང་ཡང་ཆེད་ལས་པས་ཁྲིམས་ལམ་ལྟར་ལས་དོན་སྒྲུབ་དགོས། དགོས་མཁོའི་བཤད་པ་ནི། GB 50751-2012《སྨན་སྦྱོང་གི་རླུང་འདོན་གཞུང་འཛིན་ལས་ཞུགས་ཁྲིམས་ལམ་》དང་ YY 9706.269-2021 ལ་གཟིགས་དགོས།

དྲི་བ། རླངས་འཚུབ་བུམ་པ་དང་རླངས་འཚུབ་འཕྲུལ་ཆས་གཉིས་མཉམ་དུ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ་སམ།

ལན། ཁ་སྐོང་གཅིག་བྱེད་ཐུབ་ཀྱང་། རང་འགོན་གྱིས་སྣོད་མཐུད་མི་རུང་། མྱུར་སྤྱོད་ཀྱི་འཕྲུལ་ཆས་དང་འཚུ་གི་རླུང་འདོན་མ་ལག་བམ་རླངས་འཚུབ་བུམ་པའི་མ་ལག་གི་གནམ་གཤིས་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་དང་སྣོད་མཐུད་ཀྱི་སྒྲིག་གཞི་གཅིག་མཚུགས་མིན། མཉམ་དུ་སྣོད་མཐུད་བྱས་ན་བདེ་འོས་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཡོད་པས། ཆེད་ལས་པས་འཇལ་ཞིབ་བྱེད་པའི་རྗེས་ལ་ལག་ལེན་བྱེད་དགོས།

ཐོ་ཡིག་འདི་ཞིབ་ཏུ་བསྒྲགས་ནས། སྨད་ཁ་གཉིས་འདིའི་རླངས་འཚུབ་ལ་གཞི་རྩའི་ཤུགས་ཤིག་ཡོད། བོད་ཁྱིམ་རླངས་འཚུབ་ནི་ལྷ་སར་ས་གནས་ཀྱི་མཛོད་སྒྲིག་དང་བཟོ་སྐྱོང་དྲག་ཚད་བཙུགས་ཡོད། སྐར་མ་༤༨ གི་ནང་དུ་ཡིད་ལན་སློང་ཐུབ་ལ། ཁང་པར་ལག་བསྟར་བཙུགས་སྐབས་དང་འཐག་ཤེལ་བརྗེ་བའི་ལས་དོན། ལོའི་འཇལ་ཞིབ་བྱེད་པའི་ཞབས་ཞུ་མ་ལག་མ་བྱས་ལ། ཁྱིམ་གྱི་རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་འཆར་གཞི་དང་འཕྲུལ་ཆས་འདེམས་སྒྲུབ་ཀྱི་དྲི་བ་གང་རུང་ལ། ཁ་པར་༡༥༦༠༨༩༩༦༩༤༥ ལ་འབོད་རོགས།

ཡིག་ཆའི་ཁུངས། ཚན་རིག་ཀྲུང་གོའི་དྲ་ངོས།《【健康讲堂】长期居家吸氧，这样做更安心》；སྨན་སྦྱོང་གི་རླངས་འཚུབ་འཚུ་བའི་བདེ་འོས་དང་ནུས་པའི་ཁེ་དབང་བའི་དགོས་མཁོ་ YY 9706.269-2021；GB 50751-2012《སྨན་སྦྱོང་གི་རླུང་འདོན་གཞུང་འཛིན་ལས་ཞུགས་ཁྲིམས་ལམ》།

འོག་ཚད་དཔེ་མཚོན་གྱི་པར་རིས། དངོས་གཞིའི་མིག་སྟོང་ལ་ཁྱབ་རང་ཁྱད་པར་ཡོད་ཀྱི་འདུག། འགྲན་བཀོད་འདི་ནི་ཚན་རིག་གི་གྲ་སྒྲིག་ཡིན་པས། སྨན་ཁ་གྱི་མཐའ་འཁྱོན་མིན། རླངས་འཚུབ་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་འཆར་གཞི་ནི་སྨན་པའི་གཤམ་གྱི་བཤད་པ་ལྟར་བྱེད་དགོས།